Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Нервный срыв: когда терпение на пределе

Здоровье

24.01.2011

депрессияКак часто мы слышим слова «нервный срыв»? Все-таки часто, но обычно не относим их к себе. Но стоит иногда прислушаться к своим чувствам и мыслям, дабы предотвратить депрессию, а как следствие – и нервный срыв. Давно доказано, что наше физическое состояние напрямую зависит от психологического. Даже если Вы начнете питаться только полезными продуктами, принимать витамины и минералы, постоянно заниматься спортом, одеваться по погоде, но будете вечно в плохом настроении, то так недолго и подорвать свое самочувствие.

Нервный срыв: откуда он берется?

Нервный срыв не возникает на пустом месте. Он является следствием длительной депрессии, которая в свою очередь является следствием внутреннего недовольства, накопления усталости и негативных эмоций. Если простыми словами – накипело, наболело, сколько можно, сил больше нет сдерживать себя и и все в таком духе. Именно поэтому доктора и советуют нам меньше переживать по мелочам, не расстраиваться из-за проблем. Лучше уж их пытаться решить.

Вас угнетает рабочая обстановка, или отсутствие продвижения по карьерной лестнице, или раздражает назойливый коллега? Вы злитесь, если кто-то случайно Вас задел, а кассир медленно считает сдачу? Вы расстраиваетесь, что кто-то что-то про вас сказал или этот же кто-то не поздоровался? Если это происходит  изо дня на день, то весь негатив копится внутри Вас. А когда ему нужно будет выйти на свободу, вот и нервный срыв налицо. Если ко всему этому еще добавить неправильное питание, вредные привычки  или отсутствие занятий спортом, то нужно кричать «караул»!

Нервный срыв: лучше предотвращать

Чтобы предотвратить возникновение нервного срыва, питайтесь только здоровой пищей, откажитесь от фаст-фуда, газировки, булочек и займитесь спортом. Полезно ложиться спать до полуночи и спать восемь часов в сутки. Днем обязательно поспите часик, чтобы побаловать себя. Больше дышите свежим воздухом, больше гуляйте, общайтесь с близкими и друзьями. Будьте дружелюбной и приветливой, не расстраивайтесь по мелочам.

Для эмоционального здоровья очень полезно уметь восхищаться окружающим миром. Есть даже целые тренинги на тему восприятия мира вокруг нас. Учитесь ВИДЕТЬ красоту природы, внимательно рассмотрите зеленый листик на дереве, ствол этого дерева, прислонитесь к ним. Вы почувствуете  энергетику самой природы, а это и есть жизнь. Поднимите голову, посмотрите на небо. Что вы видите? Да, бесконечность, облака. А теперь  подумайте о том, можно ли все это поставить на одни весы с назойливым коллегой или недовольным боссом, или сломанным каблуком? Конечно, нет. Цените жизнь, улыбайтесь миру!

Нервный срыв: что говорят специалисты?

А специалисты говорят, если дело уже дошло до нервного срыва, то возможно только одно из двух последствий. Первое последствие: смертельный исход из-за остановки сердца. Второй исход: выход из затяжного стресса. Чтобы не было первого исхода, нужно по возможности предотвращать нервный срыв. Но если уж дело дошло до него, тогда необходимо учиться расслабляться, отдыхать, больше общаться. Важно занять себя интересным делом и восхищаться всеми мелочами жизни.

Также ученые говорят, что если человеку удалось выйти из затяжного стресса, то он начинает по-другому смотреть на жизнь. Такой человек снисходительно относится к мелким проблемам и конфликтам, любит все, что ему дорого, а главное – ценит красоту этого мира и верит в себя! Наш женский журнал желает Вам беречь свое физическое, психологическое и эмоциональное здоровье. Достаточно простой ежедневной заботы о себе и близких – и нервный срыв Вам не грозит. А для этого нужно просто любить себя.

Юлия Борисова

Читайте далее:

Завтрак в постель: жить красиво

Лечение травами в современной медицине

Лечение солью: соляная шахта в Иркутске


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700