Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Полезно для здоровья: советы для тебя

Здоровье

13.06.2010

здоровье женщиныНа самом деле, если разобраться, то что полезно для здоровья сегодня – это и не затратно (по сравнению с тем, какие мы тратим средства на развлечения, отдых и другие занятия и вещи, не приносящие нашему здоровью пользы), и времени требует не так уж много. Наша Страна Красоты заявляет, что поддерживать здоровье можно между делом, не отрываясь от привычных забот, дел, работ, и не меняя кардинально свой образ жизни. Все еще проще, чем Вы думаете!

Полезно для здоровья: несколько грамотных слов-звуков

Оказывается звуки способны лечить. Это постоянно практикуется в Китае еще с древних времен. Даже существует специальная наука, посвященная целебным звукам. Некоторые из них: на выдохе повторите «Поо-о-хоо-о» - это поможет Вам проснуться. Чтобы снять стресс повторите не больше 4 раз «Фу-ууу» на выдохе. А если, например, на задержке дыхания произносить «И-и-ии», то можно ускорить общее очищение организма.

Полезно для здоровья: основой является питание

В идеале лучше не готовить фрукты и овощи (а в Вашем рационе они должны доминировать), но можно воспользоваться пароваркой или запекать в духовке, что не требует Вашего непосредственного внимания. Наедайтесь летом и осенью свежих овощей, ягод, зелени и фруктов на весь год вперед! Пусть на столе будет ярко и красочно: морковь и яблоки, сладкий перец, зелень. Ананас может заменить ужин и к тому же он содержит биотин, который очень важен для волос и ногтей. А также ананас способен притуплять аппетит. Это объясняется содержанием бромелина, ускоряющего обмен веществ. Обязательно ешьте свеклу: она способствует очищению организма и помогает печени работать в нормальном режиме. Красные яблоки содержат пектин, который отлично стимулирует пищеварение. Все это очень вкусно и полезно для здоровья!

На самом деле существует хитрый способ наесться быстро: прожевывайте каждую поступившую в рот порцию пищи 32  раза (если хватит терпения – 64 раза). Так сигнал, о насыщении дойдет до мозга очень быстро, да и Вам скоро просто надоест кушать! Ну и конечно, очень полезно для здоровья пить воду! Пейте, если чувствуете жажду и если хотите есть. Вода способствует очищению организма от токсинов и шлаков, нормальному пищеварению и жизнедеятельности организма в целом. До еды обязательно выпивайте хотя бы стакан воды. Норму воды для себя посчитать очень легко: 30 грамм на килограмм веса (1,5-2литра для взрослого человека).

Полезно для здоровья: правильное дыхание

Очень полезно для здоровья дышать правильно, так как если мы дышим неправильно, то наш организм не получает достаточно кислорода. От этого и неправильная осанка, и проблемы с нормальным цветом кожи и многое другое. Чтобы проверить правильно ли Вы дышите. Попросите кого-нибудь посчитать, сколько вдохов Вы делаете за минуту, пока Вы чем-нибудь заняты и не сосредоточены. Если в минуту Вы делаете больше 22 или меньше 16 вдохов – значит Ваше дыхание неправильное. Будем учиться правильно дышать. Это просто сделать: раза два в день намеренно делайте в минуту 18-20 вдохов (это норма). Так Вы и приучите себя постоянно правильному ритму дыхания.

Вроде ничего сложного и особых открытий в вышесказанном нет, все это полезно для здоровья, однако, мы почему-то пренебрегаем этими простыми советами. Попробуйте, ведь поддержание здоровья намного легче, дешевле и проще, чем его лечение и восстановление.

Анастасия Подпругина

Читайте также:


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700