Главная:

Добавить компанию

 

 

Популярные магазины

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Фестиваль

Ежегодный фестиваль «Радуга невест» 2017 г.7 мая 2017 года состоится ежегодный фестиваль «Радуга невест»!!! 35 участниц, разделенные на семь команд по цветам радуги!  

Все интересное...


Диета Протасова

Диеты, похудение

11.09.2012

худеемПопулярная диета Протасова, больше известная в народе под незатейливым названием «протасовка», стала известной благодаря диетологу из Израиля Ким Протасов. Именно он придумал достаточно простую систему питания, позволяющую любой женщине со стопроцентной вероятностью избавиться от лишних килограммов и снизить аппетит в отношении сладкого.

Диета Протасова – в чем она заключается?

Диета Протасова заключается в том, что на протяжении пяти недель в пищу необходимо употреблять преимущественно продукты с низким содержанием углеводов, независимо от количества в них калорий, потреблять сладости в любом виде недопустимо.. Подобная диета подходит абсолютно всем, поскольку не имеет временных ограничений относительно последнего приема пищи. Покушать можно в любое удобное время.

В первую и вторую неделю «протасовки» есть необходимо только сырые овощи и молочные продукты, жирность которых не превышает 5%. Разрешается также добавлять в дневное меню 3-4 зеленых яблока, одно отваренное яйцо. Кисломолочные продукты – в любом количестве. Однако в день необходимо выпивать жидкости не менее 2-3 литров. Кушать разрешается в любое время, когда этого потребует организм.

Оставшиеся три недели предполагают небольшое изменение дневного рациона. Кефиров, йогуртов и прочих кисломолочных продуктов должно стать меньше, зато теперь возможно употребление в пищу нежирного мяса и рыбы (около 300-350 г). в любом виде. Яблоки по-прежнему остаются в меню без ограничений в течение всего дня.

Еще одна важная особенность диеты Протасова – полностью запрещается употребления любого алкоголя. То же касается и соли. Нарушать условия диеты ни в коем случае нельзя!

После пяти недель подобного питания, выходить из «протасовки» нужно осторожно. Сперва добавьте в пищу больше растительных жиров. Однако, важно помнить, их общее количество не должно превышать 30-40 гр. Затем замените яблоки другими полезными фруктами. Со временем увеличивайте количество съеденного мяса и рыбы, кушайте кашу (желательно начать с геркулесовой).

Диета Протасова покажет результат уже совсем скоро! Уже после первых двух недель лишние килограммы начнут «таять» прямо на глазах!

Диета Протасова – положительные и отрицательные стороны

Главным плюсом «протасовки» считается ее легкое меню и отсутствие временных ограничений во времени приема пищи. Благодаря этому она переносится любой женщиной очень легко.

Кроме того, из-за постоянного содержания в дневном рационе только здоровой пищи существенно улучшается пищеварение, нормализуется обмен веществ, снижается нагрузка на пищеварительную систему и поджелудочную железу. Организм получает необходимое количество витаминов и микроэлементов, что в свою очередь позволяет женщине чувствовать себя бодрой и энергичной. А вот содержание в кисломолочных продуктах лактозы и кальция способствует быстрому расщеплению жиров. Кстати, состояние волос и ногтей тоже заметно улучшится!

А еще вы, наконец, сможете избавиться от вредной привычки есть много сладкого и мучного. За 5 недель диеты от этого удается отвыкнуть.

Теперь поговорим и о некоторых недостатках протасовской диеты.

В первую очередь стоит отметить, что подобные побочные действия достаточно редко проявляются у представительниц прекрасного пола. Некоторые женщины, например, начинают постоянно ощущать холод. Причина этого заключается в том, что во время диеты приходится кушать лишь холодные продукты. Чтобы их согреть, организм тратит достаточно большое количество энергии, которую при других условиях бы потратил на повышение температуры тела. Кроме того, в некоторых случаях наблюдается расстройство кишечника.

Отказ от привычки съедать много печеного и сладкого может смениться другой вредной привычкой – много есть. Это происходит из-за того, что данная диета не ограничивает количество съеденной за день пищи.

Наш Женский журнал напоминает, диета Протасова подходит лишь тем, кто проконсультировался со специалистом!

Читайте также:

Диета «Молочная»: вкусно и питательно

Фруктовая диета для похудения в любое время года

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
- Администрация портала не несет ответственности за комментарии к статьям.
- При публикации комментариев ваш e-mail отображен не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- Все зарегистрированные пользователи смогут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его: поэтому рекомендуем пройти простую регистрацию на сайте!
- Модератор оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют принятым нормам морали; комментарии не по теме; оскорбительные,нецензурные комментарии; комментарии, содержащие рекламу; разжигающие рознь; призывающие к противозаконным действиям и т.п.


Защитный код
Обновить

 
 

 uniqduhi16032017


 

 

 


Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Иркутск

руководитель проекта

Бурухина Анна

krasota-irk@mail.ru
тел. 8902-7-618-700